不眠症

入眠障害

• 寝つきが悪く、寝床に就いてから30分～1時間以上経っても、なかなか眠れないタイプを指します。このタイプは、不眠症の中でも一番良く見受けられ、心配事やストレスなどによって起こりやすくなりと考えられています。
• ただし、一度寝ついてしまえば、朝まで眠れることが多いものです。

中途覚醒

• 寝つきは良いものの、寝ている途中にトイレなどで起きてしまうと、その後眠れなくなってしまい、そのために熟睡感が得られないタイプです。

熟眠障害

• 十分な睡眠時間をとっていても眠りが浅く、目覚めたときに“熟睡感”が乏しいタイプです。高齢者や神経質な人に多く見られます。

早朝覚醒

• 寝つきは良く、すぐに眠れるものの、朝早く目が覚めると、そのまま眠れなくなってしまうタイプです。うつ病の患者さんや高齢者に多く見られます。

非薬物療法

1. 以下のように、生活習慣を改善させることで症状改善を図る治療です。
   • 室温、部屋の明るさなどを調節することにより睡眠が得られやすい環境にする
   • 音楽や読書などによりリラックスできる時間をつくる
   • 睡眠時間の4時間くらい前に食事を済ませる
   • 入浴は就寝の1～2時間前にする
   • 毎朝、朝日を浴びて正確な体内時間を設定する
   • 消化しやすい物を食べる
2. など

薬物療法

• 不眠のタイプによって、睡眠薬のタイプもそれぞれ変わってくるため、症状に応じて相応しい睡眠薬が処方されます。また、精神疾患由来の不眠症の場合には、抗うつ薬、抗不安薬、抗精神病薬なども使用されることがあります。
• 患者様ご自身の判断による誤った服用は、副作用や症状悪化の原因にもなるため、医師に指示された用法・用量を守って、正しく使用しましょう。加えて、睡眠薬を服用したら、30分以内には寝床につくようにすることで、より薬効が出やすくなります。