- 2025年7月17日
8. 気分変調症と睡眠：質の良い眠りで心の回復を促す
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きるのがつらくて、体がだるい」「たくさん寝たはずなのに、全然疲れが取れない」。気分変調症の症状を持つ方にとって、睡眠の悩み…
もっと見る
- 2025年7月17日
47．自然治癒力を上げて薬を減らすタイミング：安全な減薬の考え方
うつ病、不安症、不眠症などで処方される向精神薬や睡眠薬は、症状の緩和に役立つ一方で、長期服用による副作用や依存性の問題も指摘されています。多くの患者さんが「薬を…
もっと見る
- 2025年7月17日
10. 人生の最期を「自分らしく」輝かせるために〜サトワタッチケアの可能性〜
人生の終末期は、誰もが直面する避けられない道です。しかし、それは「終わり」を待つだけの時間ではありません。**最期まで「自分らしく」、穏やかに、そして尊厳を持っ…
もっと見る
- 2025年7月17日
記事3： 完璧主義の落とし穴：回避性パーソナリティー障害と失敗への恐怖【挑戦できない自分を乗り越える】
「失敗したらどうしよう」「完璧にできないなら、最初からやらない方がマシ」「人前で恥をかくくらいなら、何も言わないでおこう」――もしあなたが、このような思考に支配…
もっと見る
- 2025年7月17日
9. 静寂の力：腹式呼吸と瞑想の重要性
行動変容を力強く支え、あなたの人生を良い方向へと導くために最も大切だと考えている要素は、「静寂」です 。 私たちの心（頭）が常に騒がしく、情報や思考でいっぱいだ…
もっと見る