- 2025年7月19日
49．「いまここ」の自分を感じる：マインドフルネス瞑想で心の平穏を
現代社会は情報過多であり、私たちは常に過去の後悔や未来への不安に心を奪われがちです。仕事のノルマ、人間関係の悩み、SNSでの他者との比較など、私たちの意識は「い…
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- 2025年7月19日
記事5： 回避性パーソナリティー障害の治療：薬物療法とカウンセリングの役割【自分らしい生き方を見つけるために】
「人との関わりが怖い」「批判されるのが怖くて、何も行動できない」…回避性パーソナリティー障害の症状に苦しむあなたへ。この障害は、深い自己否定感と対人恐怖から、孤…
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- 2025年7月18日
9：【Q&A】全般性不安障害（GAD）のよくある質問：先生に聞いてみた！
全般性不安障害（GAD）について、患者さんやそのご家族からよく寄せられる質問にお答えします。あなたの疑問や不安を解消し、より安心して病気と向き合えるよう、心療内…
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- 2025年7月18日
9. 気分変調症と食事：心と体を整える食べ方のヒント
「気分が落ち込んでいると、食欲がわかない…」「逆に、ストレスでつい食べ過ぎてしまう」。気分変調症の患者さんにとって、食事は大きな影響を与えることがあります。食事…
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- 2025年7月18日
48．生活リズムを整える：交感神経と副交感神経のバランスが鍵
私たちの身体には、意識せずとも生命活動を司る「自律神経」が働いています。自律神経は、活動や緊張時に優位になる「交感神経」と、リラックスや休息時に優位になる「副交…
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