- 2025年3月30日
大切なことば 「不平を言いません」
ストレスにまみれると、「〇〇が悪い」と周囲に対し文句を言いたくなります。ネガティブな気持ちはどんどん膨らみ、やがて、全てに対して否定的となり周囲との関係性を拒…
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- 2025年3月30日
大切な人生十箇条
私達は常に様々なものの影響を受けています。テレビ報道や気候、食べ物、人間関係、過去の記憶等。心に何か浮かぶたびに揺さぶられ時に自分を見失います。見失った意識によ…
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- 2025年3月30日
新学期と適応障害
もうすぐ新学期が始まります。まだ見ぬ新しい自分を見出そうとする時、誰もが一度は壁に当たります。その際、あまりに辛いと自分に適性があるのか迷う事もあるでしょう。…
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- 2025年3月30日
瞑想でうまくいく人、いかない人の違い
個人的に瞑想がとても合っていて欠かさず行うと共に、その効果について科学的に分析を続けています。瞑想の効果はシンプルに考えると雑念から離れる事で目の前の事に集中す…
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- 2025年3月30日
精神の健康と瞑想
心療内科医の仕事の大半は話を聞くことにあります。辛さや悲しい気持ちに寄り添い続けていくわけですが慣れないうちはとても疲れるものです。耳を傾けてるだけでも感情が伝…
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