「病気治療編（精神疾患）」の記事一覧

全10回にわたり、不眠症とサトワタッチケアについてお伝えしてきましたが、最後にお伝えしたいのは、「不眠は決してあなたの弱さではない」ということです。眠れない日々…

現代の不眠症治療において、避けて通れないのが「スマートフォン」との付き合い方です。寝る直前までスマホを見ている方は非常に多いですが、これは脳にとっては「太陽を至…

不眠症の改善には、通院での治療に加え、日常の生活習慣の工夫も欠かせません。特に重要なのが「体温のコントロール」です。人間は、深部体温（体の内部の温度）が急激に下…

不眠症に悩む方が最も不安に思うのは「この眠れない日々がいつまで続くのか」ということでしょう。不眠症の予後（治療の経過）には個人差がありますが、適切な治療を行えば…

「8時間寝たはずなのに、朝から体が重い」「眠りが浅くて夢ばかり見る」。これらは睡眠の「量」は足りていても、「質」が著しく低下している状態です。質の高い睡眠とは、…