8：高血圧の平均予後と合併症予防のヒント～健康寿命を延ばすために～

高血圧は、一度診断されると多くの場合、生涯にわたる管理が必要となる慢性疾患です。しかし、適切に治療し、生活習慣を改善することで、血圧を正常にコントロールし、将来の合併症を防ぎ、健康寿命を大きく延ばすことが可能です。高血圧そのものが直接命を奪うわけではありませんが、放置すると脳卒中、心筋梗塞、腎臓病といった重大な病気を引き起こし、生活の質を著しく低下させたり、命に関わったりするリスクが高まります。

高血圧の平均的な予後としては、治療を開始し、血圧が安定すれば、これらの合併症のリスクは大幅に減少します。しかし、治療を中断したり、生活習慣が乱れたりすると、血圧が再び上昇し、合併症のリスクが再燃することもあるため、再発予防と長期的な健康維持のための継続的なケアが非常に重要です。

合併症予防と健康寿命を延ばすための最も大切なポイントは、「血圧の目標値を継続的に達成すること」です。

1. 治療の継続と定期的な受診： 医師の指示に従い、降圧剤を毎日欠かさず服用し、定期的に受診して血圧値や検査値を確認しましょう。自己判断で薬の量を調整したり、服用を中断したりすることは絶対に避けてください。
2. 規則正しい生活習慣の維持： 塩分制限、バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙、節酒は、高血圧治療の基本であり、合併症予防に直結します。
3. 体重管理： 適正体重を維持することは、血圧を安定させる上で非常に重要です。
4. ストレス管理の徹底： ストレスは血圧を上げる要因となります。リラックスできる趣味を持つ、十分な睡眠をとるなど、自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
5. 他の生活習慣病の管理： 糖尿病や脂質異常症など、高血圧以外の生活習慣病を併発している場合は、それらの管理も徹底することが、合併症予防には不可欠です。

そして、当院の「サトワタッチケア」は、血圧コントロールをサポートし、合併症予防と体質改善にも非常に有効です。サトワタッチケアは、自律神経の安定と自然治癒力維持に焦点を当てているため、定期的なケアを続けることで、身体が本来持つ、自律神経の適切な調整能力を高め、血圧を安定させ、血管への負担を軽減します。

高血圧は、日々の意識と継続的なケアで十分にコントロールできる病気です。将来の健康を守るために、私たちと一緒に最適なケアを見つけていきましょう。