疲れが取れにくい

ストレスが溜まった時に美味しいものを食べて疲れを忘れていたのに疲れが抜けない。カラオケに行って嫌なことを忘れたのに帰ったら虚脱感ばかりで元気にならない。連日残業続きで、仕事がようやくひと段落したからたくさん寝たが疲れが抜けない。これらはとても多い症状です。疲れが取れなくても日常生活が送れていれば問題ありませんが、仕事の能率が落ちてきたり、気分が落ち込みがちになったら黄色信号だと思って対処が必要になってきます。多くは、筋力トレーニングなど更に負荷をかけて元気を無理やりだそうとすることが多く、もしそれでもうまく行かなければ対処を大きく変える必要があります。ポイントはいかに休息をとるかです。