頸部・腰椎ヘルニアのリハビリは？

リハビリは、固まった背骨の緊張を如何にとるかになります。一般的には整形外科で筋肉がどのように張っているかを教わり緩めて貰います。それを家で反復することで少しずつ筋肉の凝りをほぐしていきます。整形外科以外は、街の整体で同様の事をして貰います。この時、少しずつでも症状が取れてくると日常的な動きが楽になり、自分でも家で教わったストレッチをしようと思え快方に向います。その後、日々の日常生活でも、姿勢などに気を付けて送れると原因がなくなり、治癒に向かいます。
一方、活力が落ちていると、リハビリや整体で体をほぐして貰うだけで精一杯になり、家でリハビリ等もできないし、日常の生活で姿勢を正そうとも思えないものです。