ストレッチと肩こり

　忙しく生活している人の殆どが体が硬くなり、肩凝り、腰痛、膝の痛み等があることに違和感を覚えなくなっていきます。よほど辛いと整体などに行くわけですが、毎日行くわけにもいかず根本的な解決になりません。一時的に痛みが改善しても、生活が変わらない限り痛みが続いてしまいます。
　整体等でもスッキリできない時は、自宅でストレッチを行いましょう。自分でストレッチをしながら緊張をとっていくと、痛みから徐々に解放されますし、その時の身体の状態を知る事ができ、早期に身体の異常を発見できます。同時にどのように身体を使っていくべきかも分かってきます。
　忙しくしている時ほど、ストレッチに時間を割けないものですが、寝る前に行うと睡眠の質が改善し、翌日もスッキリと動けるようになります。少しずつ、習慣にしていきましょう。