第2回：止まらない鼻水とイライラ…花粉症がメンタルに与える影響

「たかが花粉症」と周囲に思われることが、患者さんにとって一番のストレスかもしれません。しかし、止まらない鼻水、詰まった鼻、かゆくてたまらない目……これらが一日中続く苦痛は、確実に私たちのメンタルを削っていきます。

【悩みと症状の深層】 鼻が詰まると、私たちは無意識に口呼吸になります。すると脳への酸素供給が不安定になり、集中力が著しく低下します。「仕事が進まない」「些細なことでイライラする」といった心の不調は、実は花粉症による脳の酸欠や、炎症物質による倦怠感が原因であることが多いのです。これを放置すると、春先に特有の「季節性うつ」のような状態を招くリスクもあります。

【診断とアプローチ】 当院では、身体的な症状だけでなく、それに伴う心の疲弊度も重視して診察を行います。治療法としては、症状を抑える薬の処方に加え、心の緊張を解くアプローチを組み合わせます。

【日常のケアと深い癒し】 日常では、蒸しタオルで鼻周りを温め、血流を促すのが効果的です。また、夜に「自分を労わる時間」を5分でも持つことが、翌日のメンタルを支えます。サトワタッチケアは、こうした「戦い疲れた心」に深い休息を与えます。自律神経が整うと、不快な症状に対する「耐性」も高まります。「鼻が詰まっていて辛いけれど、心は穏やかでいられる」――そんなレジリエンス（回復力）を育むことが、花粉シーズンを乗り切る鍵となります。