ブログ記事2：【知っておこう】あなたはどのタイプ？睡眠障害の種類と特徴を解説

睡眠障害と一言で言っても、その種類は様々です。自分がどのタイプに当てはまるのかを知ることは、適切な対策への第一歩となります。ここでは、主な睡眠障害の種類とその特徴、患者さんが感じる典型的な症状をご紹介します。

最も一般的なのは不眠症です。

• 入眠困難型: 寝床についてもなかなか眠れない。
• 中途覚醒型: 夜中に何度も目が覚め、その後なかなか寝付けない。
• 早朝覚醒型: 朝早く目が覚めてしまい、それ以上眠れない。
• 熟眠障害型: 睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く、疲れが取れない。

次に、日中の過度な眠気が特徴の過眠症です。

• ナルコレプシー: 突然、抑えられない眠気に襲われる。感情が高ぶると脱力発作を起こすことも。
• 特発性過眠症: 夜十分に眠っても、日中の眠気が持続する。

その他にも、以下のような睡眠障害があります。

• 睡眠時無呼吸症候群 (SAS): 睡眠中に呼吸が止まったり、弱くなったりを繰り返し、深い眠りが妨げられる。大きないびきや日中の眠気が特徴です。
• むずむず脚症候群: 就寝時や安静時に脚に不快な感覚（むずむず、かゆみ、虫が這うような感覚など）が生じ、脚を動かしたくなる衝動に駆られる。これが原因で入眠困難や中途覚醒を引き起こします。
• 概日リズム睡眠障害: 体内時計と実際の生活リズムがずれることで起こる睡眠障害。交代勤務や時差ぼけなどが原因となることもあります。

これらの症状に心当たりがある方は、一人で悩まず専門家にご相談ください。当院では、患者さんの症状や生活習慣を詳しく伺い、適切な診断と治療方針をご提案いたします。特に、サトワタッチケアは、自律神経の乱れからくる睡眠の質の問題にアプローチし、深いリラクゼーションを通じて症状の緩和を目指します。あなたの体と心が求める「真の休息」を取り戻すために、まずはご自身の睡眠のサインに耳を傾けてみましょう。