4. 【心のケアが、ふるえを和らげる】本態性振戦とストレス・不安の関係性

「緊張すると手が震える」「人前だと震えが強くなる」…本態性振戦でお悩みの方の中には、ストレスや不安が震えを悪化させると感じている方が多くいらっしゃいますよね。実は、心の状態は震えに大きな影響を与えることがあります。だからこそ、本態性振戦の治療には心のケアがとても大切なんです。

「この震え、心のせいなの…？」いいえ、違います 震えの原因がストレスだと自分を責める必要はありません。本態性振戦は神経系の問題ですが、ストレスや不安は、その震えを増幅させる「引き金」のような役割を果たすことがあります。発表会や会議、人前での食事など、特定の状況で緊張が高まると、自律神経が乱れ、震えが強くなる経験は、多くの方がされています。

心のケアで、震えに負けない自分へ では、どのように心のケアをすれば良いのでしょうか？

• カウンセリング: 震えに対する不安や、それによって生じる日常生活の困難について、専門家と話すことで気持ちが整理され、ストレスが軽減されます。認知行動療法など、考え方の癖を見直すことで、震えに対する受け止め方が変わり、緊張を和らげる効果も期待できます。
• リラクゼーション法: 深呼吸、瞑想、ヨガ、アロマセラピーなど、心身をリラックスさせる方法を日常に取り入れることで、自律神経のバランスが整い、震えが落ち着くことがあります。
• ストレスマネジメント: ストレスの原因を特定し、その対処法を学ぶことで、ストレスに強い心を作ることができます。

当院の「サトワタッチケア」で、深い安らぎを 当院が提供するサトワタッチケアは、まさしく心身の深い部分に働きかけ、自律神経のバランスを整えることに特化した治療法です。手技を通じて、心身の緊張が優しくほぐれ、深いリラックス状態に導かれることで、震えの軽減や、震えに対する不安感の緩和にも繋がります。あなたの自然治癒力を高め、心から穏やかな状態を取り戻すお手伝いをします。

焦らず、あなたの心を大切に 震えと心の関係性を理解し、適切な心のケアを取り入れることは、本態性振戦と向き合う上で非常に有効です。どうぞ一人で抱え込まず、私たち心療内科にご相談ください。あなたの心に寄り添い、震えによる不安を和らげ、より穏やかな毎日を送れるようサポートさせていただきます。