7. 【家族や友人も知ってほしい】「適応障害」と診断された大切な人へ、寄り添う心とサポートのヒント

もし、あなたの大切なご家族や友人が**「適応障害」と診断されたら、どう接したら良いか戸惑うかもしれませんね。心配する気持ちと、どうすれば助けられるのかという疑問で、胸がいっぱいになることと思います。適応障害の回復には、実は周囲の温かい理解とサポート**が不可欠なんです。

「迷惑かけてないかな…」そう思わせていませんか？ 適応障害と診断された方の中には、「家族に理解してもらえないんじゃないか」「友人にどう思われているか気になる」「自分のせいで周りに迷惑をかけているのではないか」と、深く悩んでしまう方も少なくありません。周りの人の無理解や、不適切な声かけが、かえって症状を悪化させたり、回復を妨げてしまったりすることもあるのです。

「頑張れ」よりも「休んでいいよ」の温かい言葉を 私たちは直接的な治療を行うわけではありませんが、患者さんへの接し方そのものが、実は治療の一環となり得ます。最も大切なのは、患者さんの今の状態を理解し、その辛さに共感することです。無理に励まそうとせず、ただ「そうか、辛いんだね」と、じっと話を聞いてあげるだけでも、その人にとっては大きな心の支えになります。「頑張れ」という言葉は、かえってプレッシャーになることがあるので、そっと心に留めておいてくださいね。休息が必要な時は、それを尊重し、**「休んでいいんだよ」**と、安心して休める環境を整えてあげましょう。

あなたの優しさが、回復を早める力になります ご家族や友人からの適切なサポートがあることで、患者さんは安心して治療に専念でき、回復が早まる傾向にあります。「一人じゃない」と感じることで、孤立感が解消され、精神的な負担も大きく軽減されるでしょう。

今日からできる、優しいサポートのヒント

• 焦らせない、急かさない: 回復には時間が必要であることを理解し、ゆっくりと見守る姿勢が大切です。
• 「聞く」ことを大切に: 意見やアドバイスを求められない限りは、ただ静かに話を聞いてあげましょう。
• 休息を促す: 無理をさせず、「休んでいいんだよ」と伝え、十分な休息が取れる環境を整えてあげましょう。
• 専門家への受診を勧める: もし、まだ受診していないようでしたら、優しく心療内科や精神科への受診を勧めてあげてください。
• 自分自身のケアも忘れずに: 大切な人を支えるあなたも、無理をしすぎず、ご自身の心身の健康も大切にしてくださいね。