5：不整脈と診断されたら…平均予後と生活の質を上げるポイント

不整脈と診断されると、今後の生活や予後について心配になるのは当然です。不整脈の予後は、その種類や重症度、基礎疾患の有無、そして適切な治療と日々の生活習慣の管理によって大きく異なります。

例えば、期外収縮のように良性の不整脈であれば、特に治療を必要とせず、日常生活に支障がない場合も多いです。しかし、心房細動のように脳梗塞のリスクを高める不整脈や、心室頻拍・心室細動のように命に関わる不整脈の場合は、早期に適切な治療を受け、継続的な管理を行うことが非常に重要です。

予後を改善し、生活の質（QOL）を高めるためには、以下の点が特に大切です。

1. 医師の指示に従う：処方された薬は正しく服用し、定期的な受診を欠かさないようにしましょう。
2. 生活習慣の改善：
   • 禁煙・節酒：喫煙や過度な飲酒は不整脈を悪化させる可能性があります。
   • バランスの取れた食事：高血圧や高コレステロールは不整脈の要因となるため、塩分・脂肪分の摂りすぎに注意し、野菜や魚を中心とした食事を心がけましょう。
   • 適度な運動：医師と相談の上、無理のない範囲で有酸素運動を取り入れましょう。
   • ストレス管理：ストレスは不整脈を誘発することがあるため、自分に合ったリフレッシュ法を見つけることが大切です。
3. セルフケア：ご自身の症状の変化に注意し、異常を感じたらすぐに医療機関に連絡しましょう。

不整脈と上手に付き合い、充実した日々を送るために、前向きに健康管理に取り組むことが大切です。