「瞑想を日常的に行う」ことで心の静寂を得る

瞑想とは、静寂の中で、自己の内なる宇宙、あるいは大宇宙と言える全体と一体となる行為です 。瞑想を通して得られる心の静寂は、第六感を目覚めさせ、活用するために必要不可欠な要素です 。

心が騒がしく、雑念が絶え間なく湧き上がってくる状態では、第六感を使うことはできません 。心の静寂を得るためには、瞑想を日常的に行うことが非常に効果的です 。

日々の生活の中で、調和や平和を意識し、穏やかな時間を過ごすことで、瞑想の質は向上します 。瞑想を行う前には、感謝の気持ちを持つことで、より深い瞑想体験を得ることができます 。

瞑想を行う際には、必ず背筋を伸ばし、猫背にならないように注意しましょう 。瞑想は、1日に2回、1回20分を目安に行うのが理想的です 。瞑想を行うのに最適なタイミングは、朝食前と、16時頃、または就寝前です 。