９. 機能性便秘Q&A：よくある疑問に医師が答えます

機能性便秘について、患者さんからよく寄せられる質問にお答えします。

Q1: 食物繊維をたくさん摂っているのに便秘が改善しません。なぜですか？ A1: 食物繊維の種類や、水分摂取量が不足している可能性があります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く摂り、水分も十分に摂ることが重要です。また、過剰な食物繊維摂取が便秘を悪化させるケースもあります。

Q2: 毎日便秘薬を飲んでいますが、やめられません。大丈夫でしょうか？ A2: 便秘薬の種類によっては、常用することで腸の機能が低下したり、体が慣れてしまったりすることがあります。医師と相談し、薬の種類や量を調整したり、生活習慣の改善や他の治療法（サトワタッチケアなど）を併用したりして、薬に頼りすぎない排便習慣を目指しましょう。

Q3: 便秘でいつもお腹が張って苦しいです。どうすれば楽になりますか？ A3: 軽い運動や腹部マッサージ、温かい飲み物を摂るなどが効果的です。また、ストレスが原因でお腹が張ることもありますので、リラックスできる時間を作ることも大切です。

Q4: 便秘は放置しても大丈夫ですか？ A4: 軽度な便秘であれば問題ないこともありますが、慢性的な便秘は、肌荒れ、体調不良、痔の悪化、さらには精神的な負担など、様々な問題を引き起こす可能性があります。また、稀に重大な病気が隠れていることもあるため、自己判断せず、専門医に相談することをお勧めします。

これらのQ&Aを通じて、機能性便秘に対する理解を深めていただければ幸いです。ご不明な点があれば、お気軽にご相談ください。