心を鍛えるには

「ありがとう」を意識的に使う事が大切です。ストレスに弱い人の多くは自分の世界に閉じこもっています。

「どうして、自分だけ嫌な事をしなければいけないのか？」
「どうして、自分はいつも嫌われてしまうのか？」

などの悩みで疲れ果ててしまう人は原因を考えるのを一旦止めます。どうして？と考えても良い答えは見つかりませんし、たとえ理由が見つかったとしても、対処方法が見つかるわけではないからです。
　こうした不平不満が出るのは、心に余裕がなくなり孤独に陥っている時です。そんな時こそ、周囲との関係性があって自分が成立している事に注意を向け感謝する事で、不思議と不平不満が減っていきます。
　毎日が忙しく大変で心に余裕をなくしている人は、家族や友人、同僚、そして自然環境などに思いを馳せ「ありがとう」と呟いてみてください。