自己肯定感を上げるには。。

「自分の人生に価値がない」などの発言を時折、耳にします。そもそも人生は他者と比べるものではなく人生に優劣はありません。ところが、辛い状況が続いていると、生きている価値が分からない、辛いから、消えてしまった方が。。となることもあります。

　どうやって抜け出せば良いか。

価値がないと言うのは、先に楽しみを感じられない時、明日に希望が持てない時に出てきます。原因は体力が十分で無いために何かをしたいという願望が出てこず、明日が楽しみではなくなります。
　まず、体力を補うために十分過ぎるほど休息を取るようにします。暫くすると何かをしたいと思うようになり、明日が少しずつ楽しみになっていきます。結果、価値がないとは考えなくなっていきます。
　難しいのは、仕事などで、どうしても十分な休息が取れない時です。そんな時は体力が回復さえすれば価値を見出せるはずと考えて下さい。1人で戦わず人に助けを求めてみてください。きっと、周囲に助けてくれる人がいるはずです。