- 2026年2月14日
記事1：ズキンズキン…その頭痛、もしかして「片頭痛」のサインかもしれません
「月に何度か、頭の片側がズキンズキンと脈打つように痛む」「吐き気がして、光や音に敏感になる」「頭痛がひどくて、仕事や家事が手につかない…」。もしあなたが、このよ…
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- 2026年2月13日
第10回：不眠は「体からのメッセージ」。一人で悩まず心療内科へ
全10回にわたり、不眠症とサトワタッチケアについてお伝えしてきましたが、最後にお伝えしたいのは、「不眠は決してあなたの弱さではない」ということです。眠れない日々…
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- 2026年2月12日
第9回：スマホ依存と不眠：デジタルデトックスで脳を休ませる時間
現代の不眠症治療において、避けて通れないのが「スマートフォン」との付き合い方です。寝る直前までスマホを見ている方は非常に多いですが、これは脳にとっては「太陽を至…
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- 2026年2月11日
第8回：今日から実践！医師が教える快眠のための「入浴と温度」の秘訣
不眠症の改善には、通院での治療に加え、日常の生活習慣の工夫も欠かせません。特に重要なのが「体温のコントロール」です。人間は、深部体温（体の内部の温度）が急激に下…
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- 2026年2月10日
第7回：不眠症の予後：いつまで続く？治療のステップと平均的な経過
不眠症に悩む方が最も不安に思うのは「この眠れない日々がいつまで続くのか」ということでしょう。不眠症の予後（治療の経過）には個人差がありますが、適切な治療を行えば…
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