- 2025年7月17日
9. 静寂の力：腹式呼吸と瞑想の重要性
行動変容を力強く支え、あなたの人生を良い方向へと導くために最も大切だと考えている要素は、「静寂」です 。 私たちの心（頭）が常に騒がしく、情報や思考でいっぱいだ…
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- 2025年7月16日
7：【心のメカニズム】なぜ不安が止まらない？全般性不安障害の背景にある心理的要因
「どうしてこんなに不安なのだろう」「心配しても仕方ないと分かっているのに止められない」。全般性不安障害（GAD）の患者さんは、自分ではコントロールできない不安に…
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- 2025年7月16日
7. 気分変調症で気をつけたいこと：悪化を防ぎ、回復を早めるために
「このモヤモヤした気持ちを、どうすれば悪化させずに済むだろう？」 気分変調症は、慢性的な抑うつ状態であり、放置したり、不適切な対処をしたりすると、症状が悪化した…
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- 2025年7月16日
46．心と身体は一つ：深い癒しへと導く統合的アプローチ
現代医学では、身体の病気は身体科、心の病気は精神科と、心と身体を別々に捉える傾向があります。しかし、古くから東洋医学では「心身一如（しんしんいちにょ）」という言…
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- 2025年7月16日
8. 【適応障害を乗り越える】ストレスとうまく付き合う、しなやかな心を育む「ストレスマネジメント」とは？
適応障害を乗り越えるためには、「ストレスそのものをなくす」ことは、残念ながら難しいかもしれません。しかし、大切なのは、**ストレスとうまく付き合う方法を学ぶ「ス…
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