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BSCブログ

2017年218 すみれのブログ

マインドフルネス瞑想との出会い

瞑想をはじめて間もなかったある日、臼井先生から『この本、置いておくからみんなでよんでね』と渡された本がありました。
それは、“マインドフルネス瞑想入門  吉田昌生”。

 

本の帯には、
「最近考えすぎる。きもちをリセットする方法を知りたい」
「瞑想をやってみたけど続かなかった」
「もっと気軽に瞑想を生活の中に取り入れたい」
「仕事や人間関係のストレスを和らげたい」
「イライラするとき、気分が落ち込むとき、緊張するときに気持ちを切り替える方法を知りたい」
....こんな方にお勧めです。

と書かれています。

 

わたしの心の声をひとつひとつ解説致しますと、

 

「最近考えすぎる。きもちをリセットする方法を知りたい」
→はい。最近どころか、人生を通してこれまでずーっと考えすぎて生きてきています

 

「瞑想をやってみたけど続かなかった」
→はい。以前ヨガ教室で何度かやっていたけど、まったく、意味がわかりませんでした。
 いま、また、やってみているけど、いろんな考えばかりが浮かんできてしまい、むしろ頭の中が忙しくなり、続けられるか心配になっています。

 

「もっと気軽に瞑想を生活の中に取り入れたい」
→はい。みんながそんなにいいというなら、そうしたいです。

 

「仕事や人間関係のストレスを和らげたい」
→ほんとに、悩みのはじまりはいつもここから。

 

「イライラするとき、気分が落ち込むとき、緊張するときに気持ちを切り替える方法を知りたい」
→それ、ほんとにずっと知りたかったです。

 

こうして、すみれは本を開き、マインドフルネスと出会うことになったのです。

 

 

最近のすみれ
当院で扱っている、酵素を飲みはじめました!
家では、旦那さんものんでいます。
はじめは半信半疑でしたが、なにか身体に感じたものがあるのか、最近は、冷蔵庫にないと、「きょうは酵素水ないの?」といってくれるようになり、ニヤリとした、スミレでした。

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